Chega de treinos aleatórios. Siga um protocolo validado, tenha constância e alcance suas metas — do zero aos 21km.
A maioria das pessoas desiste da corrida por um motivo simples: falta de método.
O Run Progress foi criado para eliminar essa frustração.
Mais que um treino, um sistema completo de evolução.
Cronograma claro do que fazer em cada dia da semana.
Sem termos técnicos complicados. É baixar e correr.
Saiba exatamente quando aumentar a distância ou velocidade.
Não importa seu nível atual, temos o caminho para você.
Para quem nunca correu ou está voltando agora. Construa sua base com segurança.
Dobre sua distância e ganhe resistência. O próximo nível da sua corrida.
Prepare-se para a meia maratona com um treino estruturado e desafiador.
O Run Progress acompanha nosso app exclusivo para registrar e monitorar sua evolução.
Tudo o que você precisa além da corrida.
Guia direto ao ponto para escolher o material certo sem gastar muito.
O que comer antes e depois dos treinos para ter energia.
Rotinas essenciais para se manter correndo sem dores.
"Eu começava e parava toda hora. Com o protocolo de 0 a 5km, finalmente consegui completar minha primeira prova sem parar."
"Simples e direto. O material ajuda muito a manter a constância. Já perdi 4kg só seguindo a planilha certinho."
"Achava que meia maratona era impossível pra mim. A progressão do Run Progress me deu a segurança que faltava."
"Sempre tive dores no joelho ao tentar correr. Os exercícios de fortalecimento e a progressão gradual do método resolveram isso."
"A melhor parte é não ter que pensar no treino. Abro o PDF, vejo o que tenho que fazer e vou. Liberdade total."
"Completei meus primeiros 10km em menos de 1 hora! O treino de velocidade funciona de verdade."
"Estava estagnada nos 5km há meses. Em 4 semanas de Run Progress já senti a diferença no fôlego."
"Vale cada centavo. Só o bônus de nutrição já pagou o investimento. Muito completo."
"Treinava errado e vivia lesionado. A estrutura do Run Progress me ensinou a respeitar o descanso e evoluir com saúde."
"Sensação incrível cruzar a linha de chegada dos 21km. Obrigada por esse guia maravilhoso!"
"O treino não é monótono. Cada dia um desafio diferente, isso me mantém motivado a continuar."
"Consegui correr 5km sem parar em apenas 3 semanas! Nem eu acreditei quando olhei o relógio."
"O plano de 21km é muito bem estruturado. As semanas de recuperação são essenciais e bem planejadas."
"Perdi totalmente o medo de me lesionar. Os treinos de fortalecimento incluídos fazem toda a diferença."
"Sem dúvida, o melhor investimento que fiz para minha saúde física e mental este ano."
"Simplicidade que funciona. Sem firulas, sem nomes complicados, só treino bom e resultado."
"Já tinha tentado várias assessorias, mas foi aqui que encontrei o equilíbrio entre desafio e rotina."
Todos os protocolos + App + Bônus